Peruskurssi-infoa

Kurssin opetussisältöön kuuluu mm:

- Miten tunnistaa vaarat ja ennakoida
- Toiminta uhkatilanteessa
- Liikkuminen, väistöt, torjunnat
- Lyönnit ja potkut (myös maasta käsin)
- Puolustautuminen eri etäisyyksillä
- Maassa puolustautuminen
- Ote irtaantumiset ja estot
- Lyömäaseen käytön perusteet
- 2 vastaan 1 tilanteessa toimiminen
- Tilanneharjoittelua
- Hätävarjelu (rikoslaki)

Harjoitusten kesto on 75 minuuttia ja se koostuu yleensä nopeasta alkulämmittelystä, lihaskuntoliikkeistä, tekniikkaharjoittelusta sekä monista erilaisista harjoitteista. Tunnin lopuksi venytellään lihakset vetreiksi.

Ikäraja on 17 vuotta ja osallistujalla ei saa olla merkintöjä rikosrekisterissä.